Cicle de conferències-tallers: Com exercir l'Advocacia sense 'perdre el cap'

OBJECTIU DEL CICLE

Sensibilitzar als col·legiats i familiars sobre la importància de tenir cura de la pròpia salut, especialment la emocional o mental, facilitant-los eines, pautes i reflexions sobre:

• L’ENTORN DE LA SALUT EMOCIONAL PER A PROMOURE UNA CULTURA MENTAL OBERTA I VIGILANT (ansietat, pressió de la feina, estrès, soledat, angoixa, depressió, manca de suport, necessitat de desconnexió, etc.)
• LA FORMA DE MILLORAR LES HABILITATS I COMPETÈNCIES DES DE L’ÀMBIT EMOCIONAL, RELACIONAL I DE L’AUTOCURA.
• LA NECESSITAT DE VIGILAR ELS TRASTORNS DEL SON
• COM ENFRONTAR-SE A SITUACIONS DE CRISI PERSONALS (de parella, familiars o d’altres).
• COM PREVEURE I COMBATRE ELS TRASTORNS DE L’ALIMENTACIÓ (anorèxia, bulímia i d’altres)
• COM DETECTAR I ENFRONTAR-SE A LES ADDICCIONS (a l’ordinador, al telèfon, a les drogues, inclòs el tabac, al sexe, etc.)
• COM ACCEDIR GRATUITAMENT AL “SERVEI D’ASSISTÈNCIA TELEFÒNICA PSICOLÒGICA” A DISPOSICIÓ DE TOTS ELS COL·LEGIATS I FAMILIARS PRÒXIMS , O COM PODER CONCERTAR SESSIONS ASSISTENCIALS PSICOLÒGIQUES PSIQUIÀTRIQUES PRESENCIALS O “ON LINE” A PREUS BONIFICATS

PROGRAMA DE LES SESSIONS

SESSIÓ PRIMERA

DIMECRES 30 DE SEPTEMBRE DE 2026

BENESTAR INTEGRAL EN L’ADVOCACIA: DEL DESGAST A LA CONSCIÈNCIA. (COM EL NOSTRE ESTAT DE SALT EMOCIONAL POT INCIDIR EN L’EXERCICI DE L’ADVOCACIA)

Ponents:

Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.

Mariola Quesada. Advocada del ICAM. Codirectora del Programa Benestar Integral de l’ ICAM. Master en Direcció Estratègica en Benestar Organicional  (DEBO). Florida Universitaria.  CEO de Lideralaw

Objectiu: Prendre consciència del nivell real de desgast (estrès, fatiga, desconnexió)

Continguts:

• Radiografia del benestar en l’advocacia
• Ansietat, estrès, Burnout, atacs de pànic, hiperexigència i cultura del sacrifici
• Identificació, simptomatologia. Marc general.
• Introducció al “mindfulness” aplicat al dret

Dinàmica clau: “Com estic realment?” (autoavaluació guiada)

Missatge clau: No pots cuidar la teva pràctica si no et cuides tu.

SESSIÓ SEGONA

DIMECRES 28 D’OCTUBRE DE 2026

GESTIÓ DE L’ESTRÈS I ATENCIÓ PLENA EN CONTEXTOS LEGALS I JUDICIALS  (ENS EN ADONEM DE PATIR UNA SITUACIÓ D’ESTRÈS?)

PONENTS:

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia). 

Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.

Continguts:

• Funcionament de l’estrès (cos-ment)
• Identificació simptomatologia. Estrès.
• Consequències a nivell personal y familiar.
• “Mindfulness” en situacions reals (judicis, reunions, deadlines)

Pràctica: Tècniques breus “in situ” (2-3 minuts)

Aplicació directa: Abans d’entrar a sala / abans d’una reunió difícil

SESSIÓ TERCERA

DIMECRES 18 DE NOVEMBRE DE 2026

REGULACIÓ EMOCIONAL: GESTIONAR PRESSIÓ, CONFLICTE I INCERTESA (CONTROLEM LA GESTIÓ EMOCIONAL ? )

Ponent:

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia). 

Continguts:

• Emocions freqüents en l’advocacia (frustració, ràbia, ansietat)
• Com no reaccionar automàticament.
• Mecanismes per afrontar les emocions freqüents en l’advocacia.

Dinàmica: Casos reals del dia a dia legal

Extra diferencial: Introduir el concepte:
 “No ets solament un operador jurídic. Ets un ésser humà en un sistema exigent”

SESSIÓ QUARTA

DIMECRES 2 DE DESEMBRE DE 2026

HUMANITZAR L’EXERCICI DE L’ADVOCACIA: SENTIT, VALORS I PROPÒSIT (TENIM CLARES LES PRIORITATS DE LA NOSTRA VIDA PERSONAL I/O PROFESSIONAL? )

Ponent:

Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.

Continguts:

• Desconnexió del sentit en la pràctica jurídica
• Motivació. Patrons de motivació. Intrínseca / extrínseca.
• Valors personals vs. exigències del sistema
• Exercir des de la coherència

Dinàmica profunda: “Per què vaig triar aquesta professió””

Impacte: Reenganxa't emocionalment a l'exercici professional.

SESSIÓ CINQUENA

DIMECRES 13 DE GENER DE 2027

ADDICCIONS INVISIBLES EN L’ADVOCACIA: QUAN EL RITME ENS DOMINA (ENS EN ADONEM DE LES NOSTRES ADDICCIONS?

Ponent:

Dr.  Xulián Mozo Alegría. Especialista en psiquiatria. Coordinador de la Unitat d’ Hospitalizació de la Cínica Galatea. 

Continguts (molt important i sense estigmatitzar):

• Addicció al treball (“workaholism”)
• Del malestar al trastorn. Patología Dual.
• Alcohol i altres substàncies.
• Altres comportaments addictius.

Objectiu:

• Sensibilitzar envers les diferents formes d’addicció, facilitant la identificació d’indicadors de malestar i la detecció precoç de possibles situacions de risc o patologia dual.

Dinàmica:

• Resistència per demanar ajuda.
• Reflexió guiada: “Què estic evitant?”

SESSIÓ SISENA

DIMECRES 17 DE FEBRER DE 2027

LÍMITS, ASSERTIVITAT I GESTIÓ DE RELACIONS DIFÍCILS (QUAN HEM DE DIR  “NO” O  “PROU”? )

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).  

Continguts:

• Clients difícils, socis, equips
• Adaptació del nostre servei en atenció a clients amb problemes de salut emocional.
• Dir que no sense culpa
• Assertivitat amb elegància professional 

Pràctica: Role plays amb situacions reals

SESSIÓ SETENA

DIMECRES 17 DE MARÇ DE 2027

PRODUCTIVITAT CONSCIENT: TREBALLAR MILLOR SENSE VIURE AL DESPATX (CAL QUE ENS EMPORTEM LA FEINA A CASA?)

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).   

Continguts:

• Productivitat vs. híper productivitat
• Gestió del temps i energia
• Desconnexió real (no només teòrica)
• Saber descansar. Mecanismes / Tècniques.

 Clau:  Introduir el concepte de “eficiència amb límits humans”

SESSIÓ VUITENA

DIMECRES 14 D’ABRIL DE 2027

ENERGIA, ALIMENTACIÓ DESCANS I SOSTENIBILITAT PERSONAL (QUE I COM CAL MENJAR I QUAN CAL DESCANSAR)

Ponent:

Dra. Magda Carlas Angelats.  Llicenciada en Medicina y Cirurgia; Postgrau de Dietètica y Nutrició y Máster en Ciències dels Aliments per la Facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona. Col·laboradora habitual en programes de T.V. i Radio, i en premsa, i autora de diversos llibres.

Continguts:

• Son i rendiment cognitiu
• Energia física i alimentació
• Dieta i salut emocional
• Fatiga crònica en professionals legals
• Conseqüències.

 Objectiu: Passar de “sobreviure” a “sostenir-se”

SESSIÓ NOVENA

DIMECRES 12 DE MAIG DE 2027

EXERCIR L’ADVOCACIA SOLS O ASSOCIATS (ENS MILLORA TREBALLAR EN EQUIP?)

Ponent:

Laura Ferrándiz Avendaño. Llicenciada en Dret;  instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach d’equips per CEC.

Continguts:

• Soledat professional en advocacia
• Cultura competitiva vs. cultura de suport
• Construcció de xarxes reals

Dinàmica potent: Espai de compartició entre advocats

Tancament:

• Compromisos de continuïtat
• Possibilitat de crear grups de suport o comunitat ICAB