OBJETIVO DEL CICLO

Sensibilizar a los colegiados y familiares sobre la importancia de cuidar la propia salud, especialmente la emocional o mental, facilitándoles herramientas, pautas y reflexiones sobre:

• EL ENTORNO DE LA SALUD EMOCIONAL PARA PROMOVER UNA CULTURA MENTAL ABIERTA Y VIGILANTE (ansiedad, presión del trabajo, estrés, soledad, angustia, depresión, falta de apoyo, necesidad de desconexión, etc.)
• LA FORMA DE MEJORAR LAS HABILIDADES Y COMPETENCIAS DESDE EL ÁMBITO EMOCIONAL, RELACIONAL Y DEL AUTOCURA.
• LA NECESIDAD DE VIGILAR LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO
• CÓMO AFRONTAR A SITUACIONES DE CRISIS PERSONALES (de pareja, familiares u otros).
• CÓMO PREVEER Y COMBATIR LOS TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN (anorexia, bulimia y otros)
• CÓMO DETECTAR Y AFRONTAR LAS ADICCIONES (al ordenador, al teléfono, a las drogas, incluido el tabaco, al sexo, etc.)
• CÓMO ACCEDER GRATUITAMENTE AL “SERVICIO DE ASISTENCIA TELEFÓNICA PSICOLÓGICA” A DISPOSICIÓN DE TODOS LOS COLEGIADOS Y FAMILIARES PRÓXIMOS, O CÓMO PODER CONCERTAR SESIONES ASISTENCIALES PSICOLÓGICAS PSIQUIÁTRICAS PRESENCIALES U ONLINE A PRECIOS BONIFICADOS.

PROGRAMA DE LAS SESIONES 

SESIÓN PRIMERA

MIÉRCOLES 30 DE SEPTIEMBRE DE 2026 

BIENESTAR INTEGRAL EN LA ABOGACIA: DEL DESGASTE A LA CONCIENCIA. (COMO NUESTRO ESTADO DE SALTO EMOCIONAL PUEDE INCIDIR EN EL EJERCICIO DE LA ABOGACÍA)

PONENTES:

Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach de equipos por CEC.

Mariola Quesada. Abogada del ICAM. Codirectora del Programa Bienestar Integral del ICAM. Máster en Dirección Estratégica en Bienestar Organicional (DEBO). Florida Universitaria. CEO de Lideralaw.

Objetivo: Tomar conciencia del nivel real de desgaste (estrés, fatiga, desconexión).

Contenidos:

• Radiografía del bienestar en la abogacía.
• Ansiedad, estrés, Burnout, ataques de pánico, híper exigencia y cultura del sacrificio.
• Identificación, sintomatología. Marco general.
• Introducción al “mindfulness” aplicado al derecho.

Dinámica clave: "¿Cómo estoy realmente?" (autoevaluación guiada).

Mensaje clave: No puedes cuidar tu práctica si no te cuidas tú.

SESIÓN SEGUNDA

MIÉRCOLES 28 DE OCTUBRE DE 2026 

GESTIÓN DEL ESTRÉS Y ATENCIÓN LLENA EN CONTEXTOS LEGALES Y JUDICIALES (¿NOS DAMOS CUENTA DE SUFRIR UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS?) 

PONENTES:

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).

Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach de equipos por CEC.

Contenidos:

• Funcionamiento del estrés (cuerpo-mente).
• Identificación sintomatología. Estrés.
• Consecuencias a nivel personal y familiar.
• “Mindfulness” en situaciones reales (juicios, reuniones, deadlines).

Práctica:  Técnicas breves "in situ" (2-3 minutos).

Aplicación directa: Antes de entrar en sala / antes de una reunión difícil.

SESIÓN TERCERA

MIÉRCOLES 18 DE NOVIEMBRE DE 2026 

REGULACIÓN EMOCIONAL: GESTIONAR PRESIÓN, CONFLICTO E INCERTIDUMBRE (¿CONTROLAMOS LA GESTIÓN EMOCIONAL?)

 PONENTE:

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).

Contenidos:

• Emociones frecuentes en la abogacía (frustración, rabia, ansiedad).
• Cómo no reaccionar automáticamente.
• Mecanismos para afrontar las emociones frecuentes en la abogacía.

Dinámica: Casos reales del día a día legal

Extra diferencial: Introducir el concepto: "No eres solo un operador jurídico. Eres un ser humano en un sistema exigente".

SESIÓN CUARTA

MIÉRCOLES 2 DE DICIEMBRE DE 2026 

HUMANIZAR EL EJERCICIO DE LA ABOGACÍA: SENTIDO, VALORES Y PROPÓSITO (TENEMOS CLARAS LAS PRIORIDADES DE NUESTRA VIDA PERSONAL Y/O PROFESIONAL?)

PONENTE:

Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach de equipos por CEC.

Contenidos:

• Desconexión del sentido en la práctica jurídica
• Motivación. Patrones de motivación. Intrínseca/extrínseca.
• Valores personales vs. exigencias del sistema
• Ejercer desde la coherencia

Dinámica profunda: “Por qué elegí esta profesión".

Impacto: Reengánchate emocionalmente al ejercicio profesional.

SESIÓN QUINTA

MIÉRCOLES 13 DE ENERO DE 2027

ADICCIONES INVISIBLES EN LA ABOGACIA: CUANDO EL RITMO NOS DOMINA (¿NOS DAMOS CUENTA DE NUESTRAS ADICCIONES?

 PONENTE:

Dr. Xulián Mozo Alegría. Especialista en psiquiatría. Coordinador de la Unidad de Hospitalización de la Cínica Galatea.

Contenidos (muy importante y sin estigmatizar):

• Adicción al trabajo (“workaholism”).
• Del malestar al trastorno. Patología Dual.
• Alcohol y otras sustancias.
• Otros comportamientos adictivos.

Objetivo:  Sensibilizar hacia las diferentes formas de adicción, facilitando la identificación de indicadores de malestar y la detección precoz de posibles situaciones de riesgo o patología dual.

Dinámica:

• Resistencia para pedir ayuda.
• Reflexión guiada: "¿Qué estoy evitando?"

SESIÓN SEXTA

MIÉRCOLES 17 DE FEBRERO DE 2027

LÍMITES, ASERTIVIDAD Y GESTIÓN DE RELACIONES DIFÍCILES (¿CUÁNDO DEBEMOS DECIR “NO” O “BASTA”?)

 PONENTE:

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).

Contenidos:

• Clientes difíciles, socios, equipos
• Adaptación de nuestro servicio en atención a clientes con problemas de salud emocional.
• Decir que no sin culpa
• Asertividad con elegancia profesional

Práctica: Role plays con situaciones reales

SESIÓN SÉPTIMA

MIÉRCOLES 17 DE MARZO DE 2027

PRODUCTIVIDAD CONSCIENTE: TRABAJAR MEJOR SIN VIVIR EN EL DESPACHO (¿ES NECESARIO NOS LLEVAMOS EL TRABAJO EN CASA?)

PONENTE:

Francisco Calahorro Gelabert. Terapeuta y Coach en CTBSB. Coach, Máster en Problem Solving y Coaching Estratégico (MRI y CTS Arezzo, Italia).

Contenidos:

• Productividad vs. híper productividad.
• Gestión del tiempo y energía.
• Desconexión real (no sólo teórica).
• Saber descansar. Mecanismos/Técnicas.

Clave:  Introducir el concepto de “eficiencia con límites humanos”

SESIÓN OCTAVA

MIÉRCOLES 14 DE ABRIL DE 2027

ENERGÍA, ALIMENTACIÓN DESCANSO Y SOSTENIBILIDAD PERSONAL (QUE Y CÓMO HAY QUE COMER Y CUANDO HAY QUE DESCANSAR)

PONENTE:

Dra. Magda Carlas Angelats. Licenciada en Medicina y Cirugía; Postgrado de Dietética y Nutrición y Máster en Ciencias de los Alimentos por la Facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona. Colaboradora habitual en programas de T.V. y Radio, y en prensa, y autora de varios libros.

Contenidos:

• Sueño y rendimiento cognitivo.
• Energía física y alimentación.
• Dieta y salud emocional.
• Fatiga crónica en profesionales legales.
• Consecuencias.

Objetivo: Pasar de “sobrevivir” a “sostenerse”.

SESIÓN NOVENA

MIÉRCOLES 12 DE MAYO DE 2027

EJERCER LA ABOGACIA SOLO O ASOCIADOS (¿NOS MEJORA TRABAJAR EN EQUIPO?)

PONENTE:

Laura Ferrándiz Avendaño. Licenciada en Derecho; instructora de MBSR por BROWN UNIVERSITY, EEUU y de CCT por el COMPASSION INSTITUTE, EEUU. Coach de equipos por CEC.

Contenidos:

• Soledad profesional en abogacía
• Cultura competitiva vs. cultura de apoyo
• Construcción de redes reales

Dinámica potente: Espacio de compartición entre abogados

Cierre:

• Compromisos de continuidad
• Posibilidad de crear grupos de apoyo o comunidad ICAB